Comment le fitness aide à remodeler complètement votre style de vie

Nous avons vu de nombreuses façons de rester en forme pendant le verrouillage, comme la gymnastique, le HIIT et l'entraînement en force sans poids à la maison. Nous sommes devenus plus en forme en raison du manque d'options de restauration rapide, de travail à domicile et de zéro trajet, ce qui permet de se concentrer davantage sur le développement d'un mode de vie plus sain. Nivas Ravichandran, un utilisateur fréquent de Zymrat a partagé son expérience avec les entraînements, subissant une transformation au cours des six derniers mois physiquement et mentalement.

Nivas a pris du poids en raison d'un mode de vie sédentaire. Cela était dû à la disponibilité facile et à la livraison à domicile de la restauration rapide que nous avons aujourd'hui. Les problèmes de dos étaient également l'un des problèmes qui causaient du stress dans le fonctionnement quotidien.

Cependant, il n'a pas laissé cela l'atteindre. Il était initialement sceptique s'il serait capable de perdre l'excès de poids et de devenir plus en forme. Cependant, Nivas s'est assuré de ralentir au lieu de se précipiter dans un mode de vie complètement nouveau. Des changements alimentaires dans le but de s'adapter à un mode de vie plus sain couplé à une activité physique était l'objectif initial. Ces petits jalons ont conduit à de plus grands objectifs et finalement il a remarqué des résultats.

Des changements alimentaires dans le but de s'adapter à un mode de vie plus sain couplé à une activité physique était l'objectif initial.

Ce voyage n'a pas été entrepris par lui seul et a impliqué de nombreux facteurs contributifs. Tout comme le verrouillage nous a tous laissés isolés chez nous, Nivas en a tiré le meilleur parti, apportant de petits changements qui avaient une différence visible. Cela a vu le soutien de ses collègues de Freshworks, qui ont vu les changements dont il était capable et l'ont encouragé à continuer. Il y avait une différence notable dans son langage corporel, sa confiance en soi et la façon dont il se comportait.

Cela a conduit Nivas à s'impliquer dans le sport et la musculation dans un gymnase, deux de ses favoris dans son approche vers un mode de vie plus sain. Il admet que cela peut être ennuyeux pour certains de passer par là seuls, mais en plus des avantages physiques, il a remarqué des changements mentaux comme une détermination accrue, une confiance accrue et saisir des opportunités au lieu de les laisser passer. L'exercice l'a aidé à développer une attitude qu'il peut adopter au lieu de s'inquiéter de ce qui pourrait mal tourner.

L'exercice l'a aidé à développer une attitude qu'il peut adopter au lieu de s'inquiéter de ce qui pourrait mal tourner.

Après avoir passé cinq ans chez Freshworks dans une bonne culture d'entreprise en tant que spécialiste du marketing, Nivas recommande à chacun de faire un effort conscient pour impliquer le fitness dans son style de vie. Pour les personnes impliquées dans le chaos de la culture des startups et de l'agitation urbaine, il a recommandé ces suggestions.

  • Trouvez du temps et établissez des priorités.

La seule excuse courante que nous avons entendue et que certains d'entre vous ont peut-être utilisée est qu'il n'y a pas assez de temps pour faire de l'exercice. Cependant, l'exercice n'a pas besoin d'être un entraînement en force ou quelque chose d'intense et de long. Cela pourrait être aussi simple que de commencer par une marche de 10 minutes et d'intégrer éventuellement des intensités variables d'exercice à votre routine.

  • Les gens respectent quand vous prenez soin de vous.

Lorsque vous prenez soin de vous, vous êtes plus à l'aise et vous portez ainsi fièrement. L'exercice offre non seulement des avantages physiques, mais fait également des merveilles pour votre personnalité. Cela vous aide à avoir confiance en vos capacités et cela se reflète dans tous les environnements, ce qui conduit à de meilleures interactions dans le travail et la vie personnelle.

  • Allez sur le long terme et prenez soin de votre santé.

L'exercice ne doit pas être une résolution de nouvelle année mais plutôt un objectif à long terme. Les humains sont censés bouger depuis les temps anciens et même aujourd'hui. L'exercice régulier aide à réduire le risque de maladie cardiaque et de nombreux autres symptômes associés au vieillissement.

Cet article a été publié pour la première fois le zymrat.com

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