Facial gym: les bons exercices pour un visage plus tonique: Femme Today Le MAG

Qu'est-ce que la méthode ÖKo Face Fitness?

Cette méthode a été inventée en Russie il y a 8 ans. Simple, rapide et efficace, il permet stimuler les muscles et détendre les traits en 10 à 15 minutes par jour. Faites les exercices le matin ou le soir selon votre timing, mais il vaut mieux les faire tous. En prévention, vers 30 ans, vous pouvez faire ces exercices deux à trois fois par semaine. Après 40 ans, faites-les quotidiennement au moins pendant 6 mois, alors si vous manquez de temps, espérez les séances 2 ou 3 fois par semaine.

La bonne posture: tenez-vous toujours devant le miroir, pour afficher les mouvements que vous effectuez. Lorsque vous travaillez sur une zone, assurez-vous toujours qu'aucune des autres ne bouge, afin de ne pas provoquer de nouvelles rides, poches ou affaissement. Faites les exercices quotidiennement, mais jamais plus car trop de stimulation peut provoquer un gonflement du visage.

Facial gym: un ovale remodelé

Redessinez le bas du visage avec une gymnastique dynamique, qui tonifie les muscles de l'ovale.
Placez les doigts sur les mâchoires serrées, de sorte que travailler les muscles masséters. Ouvrez lentement la bouche, puis fermez-la au même rythme, sans forcer les articulations. Maintenez la position pendant 20 secondes, puis répétez 20 fois.

Facial gym: un menton plus fin

Si votre menton s'est arrondi au fil du temps, vous pouvez le remodeler et l'amincir avec cet exercice simple.
Visage détendu, serrez légèrement le menton entre votre pouce et votre index, et faites glisser vos doigts pour l'aplatir, comme si vous essayiez de faire un palper-rouler. Répétez l'exercice 5 à 10 fois.

Facial gym: pommettes rehaussées

Vous pouvez les soulever et soulever un peu les coins des lèvres avec ces gestes intelligents.
Bouche fermée, sourire pincer légèrement les lèvres. Placez vos doigts près des coins et serrez pour créer un effet push up sur les pommettes. Libération. Répétez 20 fois. Lorsque vous êtes mieux en mesure de faire de l'exercice, vous pouvez placer une cuillère entre vos lèvres. En ajoutant un peu de poids, l'accessoire rend le mouvement plus difficile, mais plus efficace.

Facial gym: paupières levées

Apporter un lifting à vos yeux et décongestionnent vos paupières enflées avec ces points de pression.
Paupières fermées, placez vos pouces sous l'os de l'arcade sourcilière, et appliquez 4 points de pression pendant quelques secondes, de l'intérieur vers l'extérieur de l'œil, à respecter la direction de la circulation lymphatique. Répétez 10 fois.

Facial gym: uplus de pattes d'oie lisses

Pour booster la fermeté des paupières et estompe les rides au coin des yeux, pratiquez ces exercices qui ouvrent les yeux.
Entourez votre regard avec vos doigts, comme si vous teniez des jumelles. Ouvrez les yeux autant que possible, puis détendez-les, sans bouger votre front. Si nécessaire, mettez une main sur le front pour le maintenir fixe. Répétez 20 à 30 fois.

Facial gym: lèvres plus pulpeuses

Pour les regonfler de manière ultra naturelle, sans injections ni baume, effectuez cet exercice facile.
Les pouces sous la lèvre inférieure, l'index au-dessus de la lèvre supérieure, fixez le bord de la bouche, puis déplacez vos lèvres vers l'avant comme pour faire une gueule de canard. Répétez le geste 20 fois.

Facial gym: un look rafraîchi

Éliminez les poches et redémarrer la circulation sanguine et lymphatique avec ce geste extrêmement simple.
Index au coin externe de l'œil, majeur au coin interne, étirez les doigts d'un millimètre sur les côtés, en faisant attention de ne pas tirer la peau. Louchez légèrement les yeux, fixez un point à l'horizon, jusqu'à ce que le muscle orbiculaire se contracte. Répétez 20 fois.

Facial gym: un front détendu

Il y a des astuces pour reproduire un petit effet botox sans passer par la boîte d'injections.
Mains à plat au centre du front, étirez-les légèrement vers l'extérieur. Une fois le front droit, essayez de relever les sourcils sans bouger le front. Répétez 20 fois.

Facial gym: sourcils levés

Tu peux apporter un effet lifting à votre les sourcils grâce à des gestes simples.
Les mains à plat verticalement sur le front, tirez-les d'un millimètre vers le haut, pour tirer légèrement vos sourcils vers le haut. Dirigez votre regard vers le bas, puis clignez des yeux tout en serrant légèrement les paupières. Répétez le geste 20 à 30 fois.

Retrouvez en images tous ces exercices de gym faciale

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