Josh Bergeron: Leçon d'être en bonne santé induite par une pandémie – Salisbury Post

Pour au moins une personne à Salisbury, le relâchement des mandats de l'État qui permettait aux gymnases de rouvrir est venu avec une douloureuse leçon de modération.

Cette personne, c'est moi.

Le 4 septembre, après des mois d'interdiction officielle d'ouvrir au grand public, les mandats des États se sont desserrés pour permettre aux gymnases d'accueillir tous les clients dans leurs installations à partir de 17 heures. J'aurais pu, comme d'autres, choisir de retourner tôt au gymnase, car certains avaient rouvert sous une exception. Cette exception permettait aux gymnases de rouvrir pour les personnes qui avaient la recommandation d'un médecin.

Et, comme l'ont pensé de nombreux propriétaires et clients de gymnases, tous les médecins recommandent de faire de l'exercice régulièrement. Il n’était donc pas difficile de trouver des cas où des notes de médecins étaient fournies. Mais devant se protéger contre la propagation du COVID-19 et inspirer confiance aux clients, tous les gymnases ont été contraints d'adopter de nouvelles règles de nettoyage, de port de masque et de distance.

Il y a des années, je me suis inscrit à Planet Fitness en raison de son faible coût et de son horaire de fonctionnement de 24 heures, ce qui semble fait pour les journalistes de presse. Après avoir terminé le journal tard dans la nuit, une séance de gym est plus facile lorsque vous savez que vous n’avez pas à terminer avant de fermer. Plus d'une fois, l'édition d'une histoire ou d'une page a eu lieu sur un vélo d'exercice ou un vélo elliptique.

Loin de l'image de la santé, j'ai essayé pendant la fermeture induite par la pandémie de rester semi-actif via de longues marches ou des randonnées, certaines des meilleures options locales étant un sentier adjacent au parc Dan Nicholas, la réserve écologique à côté du campus du Catawba College. et le parc d'État du lac Norman. Kannapolis est une autre bonne option. Il a créé un programme appelé Loop the Loop, qui propose des itinéraires jusqu'à 3 miles.

Mais marcher sur de longues distances laisse beaucoup à l'écart par rapport au gymnase. Et je pourrais trouver une liste interminable d’excuses pour lesquelles je n’ai pas acheté de tapis pour faire de l’exercice à l’intérieur.

Quand je suis finalement retourné au gymnase la semaine dernière, c'était une expérience complètement différente de celle d'avant la pandémie. Les machines sont plus espacées et les clients sont généralement invités via des panneaux à la porte à porter des masques. Je ne sais toujours pas exactement quel est le protocole de port du masque à l'intérieur du gymnase, mais j'ai décidé qu'il était préférable de le porter chaque fois que je ne fais pas de sport. Planet Fitness a toujours demandé à ses clients de nettoyer les machines après les avoir utilisées, mais cela semble être une demande encore plus sage maintenant.

Mon erreur en retournant au gymnase a été de penser que je pouvais encore faire une quantité de poids et de répétitions similaire à celle d'avant la pandémie. Non. Pour tous ceux qui envisagent un retour à la salle de sport de leur choix, prenez du temps pour commencer. Un entraînement léger de musculation vaut mieux que rien du tout, et c'est bien mieux que d'être trop endolori pour redresser les bras pendant plusieurs jours.

Pendant un certain temps en tout cas, il était plus difficile que d'habitude de ramasser les choses. Je ne pouvais pas plier mes coudes à plus de 90 degrés environ. C'était à la fois frustrant et douloureux. Mon entraînement était dimanche et jeudi, je me sentais enfin normal.

Avec les gymnases de retour ouverts, je suis peut-être l'un des nombreux à espérer combiner des séances d'entraînement avec des compétences culinaires créées par une pandémie, manger moins de restauration rapide, enfin suivre des conseils de bon sens pour être en bonne santé.

Il est important de rester en bonne santé en évitant de contracter le COVID-19, mais il est encore plus essentiel de rester en bonne santé en mangeant bien, en faisant de l'exercice régulièrement et en veillant à ce que le surpoids ne soit pas un facteur qui augmente les chances d'un cas grave de virus ou d'une autre maladie. . C’est un conseil que beaucoup de gens connaissent déjà, mais il est plus pertinent que jamais.

Josh Bergeron est rédacteur en chef du Salisbury Post.

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