Meilleurs exercices de base | POPSUGAR Fitness

En tant qu'entraîneur, l'un des domaines les plus courants que mes clients et amis veulent toujours renforcer et tonifier est leur abdomen. Je ne ferais pas mon travail si je ne les laissais pas – et vous tous – savoir que la réduction des taches ne vous aidera pas à perdre de la graisse et à développer vos muscles n'importe où, en particulier dans l'estomac.

Il est également important pour moi de vous rappeler que les entraînements abdominaux à eux seuls ne transformeront pas votre estomac. Aussi ennuyeux que cela puisse être à entendre, «les abdos sont construits dans la cuisine». Mieux encore, la visibilité ab est construite dans la cuisine. Il faudra une combinaison d'alimentation saine et de bons entraînements (je préfère les exercices de haute intensité pour brûler les graisses) pour commencer à voir un changement dans vos abdominaux.

Les options d'exercices pour renforcer et sculpter votre cœur sont infinies, et ce sont mes préférées à programmer dans mes entraînements et mes propres entraînements. Faites votre propre entraînement abdominal en choisissant quatre à six des mouvements suivants, en complétant chaque exercice pendant 30 secondes chacun pour un total de quatre tours.

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